Ano ang pinakamahusay na kababaihan ng yoga leggings para sa mga nagsisimula?

Babae Yoga leggingsay isang staple sa anumang wardrobe ng praktikal na yoga. Hindi lamang sila komportable, ngunit pinapayagan din nila ang isang buong saklaw ng paggalaw sa mga sesyon ng yoga. Ang mga leggings ng yoga ay dumating sa maraming iba't ibang mga estilo, mula sa mataas na baywang hanggang sa Capri hanggang sa buong haba, at may iba't ibang mga pagpipilian sa baywang. Sa napakaraming mga pagpipilian na magagamit, maaaring mahirap para sa mga nagsisimula upang malaman kung aling mga leggings ang pinakamahusay para sa kanila.

Anong materyal ang dapat gawin ng mga nagsisimula na yoga leggings?

Ang mga nagsisimula na Yoga leggings ay dapat gawin ng isang magaan, materyal na wicking na kahalumigmigan tulad ng naylon o polyester. Ang mga materyales na ito ay panatilihin kang cool at tuyo sa panahon ng iyong pagsasanay sa yoga. Hindi inirerekomenda ang mga cotton leggings, dahil may posibilidad silang humawak sa kahalumigmigan at maging mabigat at hindi komportable sa panahon ng isang sweaty session ng yoga.

Dapat bang pumili ng mga nagsisimula ang high-waisted o mid-rise leggings?

Ito ay isang personal na kagustuhan. Ang mga high-waisted leggings ay maaaring magbigay ng mas maraming suporta para sa midsection sa panahon ng yoga poses. Gayunpaman, ang mga mid-rise leggings ay maaaring maging mas komportable para sa mga hindi gusto ang pakiramdam ng isang naka-compress na midsection. Inirerekomenda na subukan ang parehong mga estilo at makita kung alin ang nararamdaman ng pinakamahusay para sa iyo.

Ano ang average na saklaw ng presyo para sa mga nagsisimula na yoga leggings?

Ang average na saklaw ng presyo para sa nagsisimula na yoga leggings ay nasa paligid ng $ 50. Gayunpaman, maraming mga abot -kayang pagpipilian na magagamit para sa mga nagsisimula pa lamang. Hindi kinakailangan na gumastos ng maraming pera sa mga leggings ng yoga, hangga't komportable sila at nagbibigay ng sapat na suporta.

Anong mga tatak ang nag -aalok ng pinakamahusay na nagsisimula na yoga leggings?

Ang ilang mga tanyag na tatak na nag -aalok ng nagsisimula na yoga leggings ay kinabibilangan ng Lululemon, Athleta, at lampas sa yoga. Gayunpaman, maraming mga abot -kayang pagpipilian na magagamit mula sa mga tatak tulad ng Core 10 at Yogalicious.

Konklusyon

Ang mga kababaihan ng yoga leggings ay isang mahalagang bahagi ng anumang kasanayan sa yoga, at ang pagpili ng tamang pares ay maaaring gumawa ng isang makabuluhang pagkakaiba sa iyong antas ng ginhawa sa isang session. Kapag pumipili ng mga leggings ng Yoga, mahalaga na unahin ang kaginhawaan at kakayahang umangkop. Sa napakaraming mga pagpipilian na magagamit, hindi na kailangang masira ang bangko sa isang mamahaling pares ng mga leggings.

Ang Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co, Ltd ay isang nangungunang tagagawa ng de-kalidad na yoga leggings. Ang aming mga leggings ay ginawa gamit ang magaan, mga materyales na wicking ng kahalumigmigan at idinisenyo upang magbigay ng maximum na kaginhawaan at suporta sa panahon ng iyong pagsasanay sa yoga. Suriin ang aming website sahttps://www.chendong-sports.comUpang makita ang aming buong pagpili ng mga yoga leggings. Para sa anumang mga katanungan o mga katanungan, mangyaring huwag mag -atubiling makipag -ugnay sa amin sachendong01@nhxd168.com.

Pang -agham na Pananaliksik

Park, S., Kim, S., Han, D., & Lee, Y. (2017). Mga epekto ng ehersisyo ng yoga sa serum adiponectin at metabolic syndrome factor sa napakataba na mga kababaihan ng postmenopausal. Menopos, 24 (2), 201-206.

Thind, H., Lantini, R., Balletto, B. L., Donahue, M. L., Salmoirago-Blotcher, E., Bock, B. C., & Scott-Sheldon, L. A. J. (2016). Ang mga epekto ng yoga sa mga may sapat na gulang na may type 2 diabetes: isang sistematikong pagsusuri at meta-analysis. Preventive Medicine, 87, 213-223.

Huo, Y. R., Suriyaarachchi, P., Gomez, F., Curcio, C. L., & Boersma, D. (2015). Mga epekto ng yoga sa balanse at mga katangian ng gait sa mga kababaihan na may mga problema sa musculoskeletal: isang pag -aaral ng piloto. Mga Archive ng Gerontology at Geriatrics, 60 (2), 304-309.

Cramer, H., Langhorst, J., Dobos, G., & Lauche, R. (2016). Isang sistematikong pagsusuri at meta-analysis ng yoga para sa mababang sakit sa likod. Ang Clinical Journal of Pain, 32 (6), 450-460.

Khalsa, S. B. (2016). Yoga bilang isang therapeutic interbensyon: isang bibliometric na pagsusuri ng nai-publish na mga pag-aaral ng pananaliksik mula 1967 hanggang 2013. Ang Journal of Alternative and Complementary Medicine, 22 (8), 642-653.

Puig-Librara, A., Martínez-Lemos, I., Giné-Garriga, M., González-Suárez, Á. M., Bort-Roig, J., Fortuño, J., & Muñoz-Ortiz, L. (2015). Ang naiulat na oras ng pag-upo sa sarili at pisikal na aktibidad: interactive na mga asosasyon na may kagalingan sa kaisipan at pagiging produktibo sa mga empleyado ng opisina. BMC Public Health, 15 (1), 72.

Cheema, B. S., C. W. Marshall, at M. Chang. "Ang pagiging epektibo ng yoga upang mapagbuti ang kalusugan ng kaisipan at pagkaya sa pagkaya sa mga indibidwal na nakakaranas ng kawalan ng tirahan: isang randomized na kinokontrol na pagsubok." Journal of Behaviour Medicine (2019): 1-14.

Kessler, R. C., Chiu, W. T., Demler, O., & Walters, E. E. (2005). Prevalence, kalubhaan, at comorbidity ng 12-buwang DSM-IV disorder sa National Comorbidity Survey Replication. Mga Archive ng Pangkalahatang Psychiatry, 62 (6), 617-627.

Caldwell, K., Emery, L., Harrison, M., Roche, M., Greeson, J., & Mostofsky, D. (2011). Ang mga pagbabago sa pag-iisip, kagalingan, at kalidad ng pagtulog sa mga mag-aaral sa kolehiyo sa pamamagitan ng mga kurso sa Taijiquan: isang pag-aaral ng control ng cohort. Journal of Alternative and Complementary Medicine (New York, NY), 17 (10), 931-938.

Field, T., Diego, M., & Hernandez-Reif, M. (2010). Ang Tai Chi/Yoga ay binabawasan ang prenatal depression, pagkabalisa at kaguluhan sa pagtulog. Mga kumpletong therapy sa klinikal na kasanayan, 16 (3), 144-147.

Kamei, T., Toriumi, Y., Kimura, H., Ohno, S., Kumano, H., Kimura, K., ... & Okada, S. (2000). Ang pagbawas sa serum cortisol sa panahon ng ehersisyo ng yoga ay nakakaugnay sa pag -activate ng alpha wave. Mga kasanayan sa perceptual at motor, 90 (3_suppl), 1027-1032.