Maaari ba akong matulog na may lumbar brace?

Ang suporta sa baywang ay upang protektahan ang ating baywang, dapat tayong magbayad ng espesyal na pansin upang maprotektahan ang ating baywang sa ilang pang-araw-araw na gawain, tulad ng pagbubuhat ng mabibigat na bagay kapag madaling pilitin ang baywang, at ang ilang mga propesyon ay madaling lumitaw sa lumbar muscle strain at iba pang mga problema sa baywang , sa pagkakataong ito ay maaari mong gamitin ang waist support upang matulungan kaming mapabuti ang kakulangan sa ginhawa ng baywang, pagkatapos ay maaaring magsuot ng waist support kapag natutulog?

Maaari ka bang magsuot ng suporta sa baywang kapag natutulog ka

Hindi kinakailangang magsuot ng proteksyon sa baywang kapag nakahiga sa kama, dahil ang baywang ay hindi apektado kapag nakahiga nang patag o walang longitudinal compression ng vertebra. Ngunit kapag nakaupo o bumangon, kailangan mong isuot ito upang maprotektahan ang lumbar spine at limitahan ang paggalaw ng mas mababang likod. Karaniwan, ito ay pinakamahusay na katamtamang relaks sa baywang, bigyang-pansin ang pahinga at pagpapahinga, huwag masyadong pagod, maaari mong subukang matulog sa isang matigas na kama, at kailangan upang mabawi nang dahan-dahan.

Ang lumbar muscle strain na may proteksyon sa baywang ay natutulog nang maayos

Para sa mga taong dumaranas ng lumbar muscle strain at lumbar disc herniation, maaari silang magsuot ng mga lumbar protection device sa gabi upang mapawi at gamutin ang mga sintomas na ito sa isang tiyak na lawak.

Ang mga taong may psoas muscle strain at lumbar disc herniation ay pinakamainam na matulog sa isang matigas na kama na may suporta sa lumbar spine, tamang masahe at bigyang pansin ang pahinga. Ang mga malambot na kutson ay hindi nakakatulong sa pagbawi.

Ang mga taong nasa mabuting kalusugan ay maaari ding magsuot ng proteksyon sa baywang, ngunit hindi ito kinakailangan. Ang pagsusuot ng waist guard sa mahabang panahon ay maaaring humantong sa talamak na dehydration ng katawan, na maaaring magkaroon ng masamang epekto sa kalusugan.

Kailan ako dapat magsuot ng waist guard

Para sa mga taong kailangang tumayo at tumayo ng mahabang panahon, tulad ng mga driver, manggagawa sa opisina, mga tindero na nakasuot ng mataas na takong, atbp., inirerekomenda na isuot mo ang iyong baywang kapag nakaupo o nakatayo, dahil madalas na nakaupo o nakatayo ng mahabang panahon. , ang postura ng baywang ay walang malay na nakayuko, at madaling magkasakit dahil sa pilay. Para sa mga pasyente na mayroon nang mga sintomas ng sakit sa likod, inirerekomenda na magsuot sila ng pang-ibabang suporta sa likod, hangga't hindi sila nakahiga sa kama. Sa pangkalahatan, angkop na magsuot ng baywang sa loob ng 3 hanggang 6 na linggo, at ang pinakamahabang oras ng paggamit ay hindi dapat lumampas sa 3 buwan.

Ito ay dahil sa simula, ang proteksiyon na epekto ng lumbar protector ay maaaring makapagpahinga sa mga kalamnan ng lumbar, mapawi ang mga pulikat ng kalamnan, itaguyod ang sirkulasyon ng dugo at itaguyod ang pagbawi ng sakit. Gayunpaman, ang proteksyon nito ay pasibo at epektibo sa maikling panahon. Kung ang waist brace ay ginagamit sa mahabang panahon, ito ay mababawasan ang pagkakataon para sa baywang na ehersisyo ng kalamnan at mabawasan ang pagbuo ng lakas ng baywang. Ang mga kalamnan ng psoas ay unti-unting magsisimulang mag-atrophy, na magdudulot ng bagong pinsala.